ο Pilates Mat είναι μια μέθοδος που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Βελτιώνει την ισορροπία , ενδυναμώνει τον κορμό
Το Pilates Mat εστιάζει στη δουλειά του κορμού, ενδυναμώνοντας τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους και τους μυς της λεκάνης για μια ισχυρή και σταθερή βάση
Μέσω αργών και ελεγχόμενων κινήσεων, το Pilates Mat βοηθά στη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας των αρθρώσεων, μειώνοντας την σφικτότητα και τον πόνο.
Η εξάσκηση ενισχύει τη σωστή στάση του σώματος και την ευθυγράμμιση, μειώνοντας τις πιθανότητες πόνου και τραυματισμών που σχετίζονται με κακή στάση.
Οι αργές και εστιασμένες ασκήσεις του Pilates Mat προάγουν την χαλάρωση και μειώνουν το άγχος, προσφέροντας μια ήρεμη και αναζωογονητική εμπειρία.
Καλώς ήρθατε στο Kleoniki’s Fitness Club, τον ιδανικό προορισμό για την υγεία και την ευεξία σας.
Με 29 χρόνια εμπειρίας στο χώρο της εκγύμνασης, προσφέρουμε προγράμματα που συνδυάζουν καινοτόμες τεχνικές με ειδική προσοχή στις ανάγκες του γυναικείου σώματος.
Είτε επιθυμείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, είτε να βρείτε ηρεμία μέσω της άσκησης, η ομάδα μας είναι εδώ για να σας υποστηρίξει σε κάθε βήμα.
Κλεονίκη Χριστοπούλου
Kleoniki's Fitness Club