Η yoga είναι μία φυσική, νοητική και ψυχική πρακτική , η γιόγκα φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Τα κύρια μέρη της περιλαμβάνουν στάσεις, ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό.
Αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο χαλάρωσης και ανακούφισης από το στρες, ενώ ταυτόχρονα καταπολεμά τα συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης. Επιπλέον, η γιόγκα βελτιώνει την ευλυγισία του σώματος, βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών κατά την άσκηση (καθώς οι μύες τεντώνονται πριν συσταλούν), ενισχύει τους κοιλιακούς μύες που υποστηρίζουν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και έτσι μειώνεται ο πόνος στη μέση!
Η συνεχής κίνηση και οι εναλλαγές θέσεων ενισχύουν την καρδιαγγειακή αντοχή, βελτιώνοντας τη συνολική φυσική κατάσταση.
Η ροή των ασκήσεων βοηθά στη σταδιακή και ασφαλή βελτίωση της ευλυγισίας, επιτρέποντας στο σώμα να κινείται ελεύθερα και χωρίς περιορισμούς.
Η συνεχής αλλαγή θέσεων και οι στάσεις ισορροπίας ενδυναμώνουν τον κορμό και βελτιώνουν την ισορροπία.
Η σύνδεση αναπνοής και κίνησης προάγει την εσωτερική ηρεμία, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας την ψυχολογική ευεξία και τη συγκέντρωση.
Καλώς ήρθατε στο Kleoniki’s Fitness Club, τον ιδανικό προορισμό για την υγεία και την ευεξία σας.
Με 29 χρόνια εμπειρίας στο χώρο της εκγύμνασης, προσφέρουμε προγράμματα που συνδυάζουν καινοτόμες τεχνικές με ειδική προσοχή στις ανάγκες του γυναικείου σώματος.
Είτε επιθυμείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση, είτε να βρείτε ηρεμία μέσω της άσκησης, η ομάδα μας είναι εδώ για να σας υποστηρίξει σε κάθε βήμα.
Κλεονίκη Χριστοπούλου
Kleoniki's Fitness Club